Collagen là gì và nó thực sự tốt như thế nào?

Collagen được cung cấp cho cơ thể thông qua việc dùng Những thực phẩm giàu collagen hay thực phẩm chức năng bổ sung. Tuy nhiên, dù thêm vào bằng Phương pháp nào thì collagen cũng đem lại Các hiệu quả nhất định và có rất ít Những tác dụng phụ. Cùng JapanShopSG tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Collagen là gì?

Collagen chứa đựng khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất đựng rất nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng Những khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen. Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả Những mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán.
Collagen có Những loại nào?

​

Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 4 loại đó là loại I, II, III và IV, bao gồm có:

• Loại I: Loại I chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ Các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô phối hợp và răng.
• Loại II: Loại II được tạo nên từ Những sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp.
• Loại III: Loại III giúp đỡ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.
• Loại IV: Loại IV hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong Những lớp da.

Lúc tuổi tác càng cao thì lượng collagen được sản xuất càng ít và chất lượng cũng giảm xuống đi. Trong đấy, Các dấu hiệu giúp bạn đơn giản nhận biết là làn da kém săn chắc và nhăn nheo hơn, sụn cũng bị yếu đi theo thời giờ.
>>> Xem thêm cách dùng Collagen đúng cách tại: https://japanshopsg.vn/blogs/news/collagen-co-tac-dong-den-da-va-suc-khoe-nhu-the-nao
Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng

Phương pháp bổ sung collagen: Collagen peptide dạng bột được thêm vào dễ dàng Khi liên kết với Các loại thực phẩm. Dạng peptide không gel, bạn nên trộn vào sinh tố, súp hoặc Những món nướng, việc này không có ảnh hưởng tới mức độ hấp thụ. Bạn cũng có thể sử dụng gelatin để chế biến món jello hoặc gummies. Ngoài ra, collagen được sản xuất từ da cá cũng là nguồn collagen chất lượng cao nên cung cấp.
Uống collagen có tác dụng gì?

Lợi của collagen đã được khoa học chứng minh thông qua:

• Khối lượng cơ bắp: Có một nghiên cứu vào năm 2019 chỉ ra phối hợp chất thêm vào collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược.
• Viêm khớp: 1 nghiên cứu trên loài chuột vào năm 2017 cho kết quả việc thêm vào collagen giúp bệnh viêm xương khớp Ở chuột hồi phục nhanh hơn.
• Độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu năm 2019, phụ nữ sử dụng thực phẩm thêm vào collagen cho thấy sự cải thiện về ngoại hình và độ đàn hồi của da. Collagen cũng được dùng trong Các Phương pháp điều trị Tại chỗ để cải thiện chất lượng làn da bằng Phương pháp hạn chế Những đường nhăn và nếp nhăn

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra việc bổ sung collagen có tác dụng trong điều trị hội chứng rò rỉ ruột.
Uống collagen có cực tốt không?

​

Cho tới này, Những thực phẩm thêm vào collagen được cho là tương đối đáng tin cậy. Một vài tác dụng phụ đã được báo cáo liên quan tới mùi vị khó chịu, cảm giác nê bụng và ợ nóng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bị dị ứng với Những thành phần trong Các thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Ứng dụng khác của collagen

Ngoài Những tác dụng trên, collagen còn được ứng dụng trong nhiều ngành của đời sống, tiêu biểu là:

• Trong đời sống, collagen được sử dụng để tạo dây đàn cho Những loại nhạc cụ
• Trong thực phẩm, collagen được làm nóng để tạo gelatin, dùng là vỏ của xúc xích.
• Trong y tế, collagen được dùng như 1 chất làm căng mịn da trong phẫu thuật thẩm mỹ, thay vùng da đã mất trong Những vết bỏng nặng.

Collagen là dưỡng chất có tác dụng xây dựng lên nhiều Các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung collagen bằng rất nhiều Cách thức khác nhau mà ít để lại tác dụng phụ.
JAPANSHOPSG

• Địa chỉ: 12 Mạc Đĩnh Chi, Dakao, Quận 1, HCMC
• Điện thoại: 19002108
• Địa chỉ email: [email protected]