Kinh nghiệm chọn đệm đúng chuẩn cho người bị viêm khớp

Nếu bạn hoặc ai đó bị viêm khớp, một giấc ngủ dễ chịu vào ban đêm có thể là thử thách. Nhưng mà với tấm đệm thích hợp, bạn có thể giảm bớt chứng đau khớp dài lâu.

Viêm khớp ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?


Không có gì kinh ngạc khi hàng loạt vấn đề về đau, cứng, sưng của viêm khớp cản trở giấc ngủ của bạn.

Thực tế, người trưởng thành bị viêm khớp có khả năng mất ngủ cao hơn nhiều đối chiếu người không bị. Tốt nói cách khác khó ngủ chính là hệ quả của đau khớp và những gian truân liên quan tới nó. Người bệnh nhiều khi phải đối phó với lo sợ, trầm cảm, thậm chí là rối loạn giấc ngủ.

doanh nghiệp Viêm khớp ở Mỹ cho biết có tới 80% người mắc bệnh khó ngủ bởi vì đau nhức, cứng khớp, khó cảm thấy thoải mái. Điều này giải thích tại sao mệt mỏi là tính năng phụ chung của bệnh viêm khớp.

>>> Xem thêm: Nệm cao su giá rẻ uy tín tại nem.vn

Giấc ngủ ảnh hưởng đến viêm khớp thế nào?

• Viêm khớp tác động tiêu cực tới giấc ngủ với những giây phút chập chờn. Theo đó, giấc ngủ hình họa hưởng đến cơn đau theo cả hướng tích cực và tiêu cực.
• Theo tổ chức Viêm khớp, ngủ kém làm trầm trọng thêm cơn đau. Nó tăng nguy cơ tàn tật, trầm cảm vì hoạt động hệ thần kinh bị giấc ngủ cản trở. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ý thức.
• Một chu đáo tích cực hơn, giấc ngủ chất lượng giúp hồi phục cơ bắp, giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và giảm thiểu cảm giác đau.

Tại sao viêm khớp tăng về đêm?

• Cơn đau khớp của bạn trầm trọng hơn về đêm bởi một số lý bởi. Nồng độ cortisol, một loại hormone chống viêm giảm tự nhiên vào tối gây cảm giác khó tính khi. Nó có thể xuất hiện khi nằm trên đệm hoặc tăng cơn đau khớp vì dáng nằm gây lực lên khớp.

Loại đệm tốt nhất cho người viêm khớp
Cũng như kiểu dáng ngủ, không có loại đệm nào giỏi nhất cho người bệnh viêm khớp cả. Thay vào đó, cống phẩm phù hợp còn phụ thuộc vào một số yếu tố như vị trí ngủ, sở thích, nhu cầu điều chỉnh thân nhiệt, cung ứng, giảm áp lực,...

Dưới đây là bao quát về một số loại đệm phổ biến nhất và cách chúng liên quan đến chứng đau viêm khớp.

Đệm memory foam

• Vật liệu này nổi tiếng về xu hướng tạo đường nét cơ thể, giảm áp lực và phản ứng chậm rãi với áp lực. Đệm foam xếp tầng được tạo nên từ nhiều lớp foam. Ở mẫu đa tầng, nó được sử dụng ở lớp đơn giản.
• Memory foam là lựa chọn hoàn hảo cho chứng đau khớp bởi vì hiệu quả giảm áp xung quanh khớp. Tuy nhiên, đệm thỉnh thoảng không phải là sự giúp đỡ hay nhất. Điều quan trọng là sự cân bằng giữa giảm áp lực và nâng đỡ cột sống.
• Cũng cần để ý thỉnh thoảng đệm memory foam còn giữ nhiệt. Một số người có thể thấy khó di chuyển trên đệm toàn foam.

Đệm lò xo

• Như tên đọc, đệm lò xo được tạo nên từ lò xo. Những cuộn dây này mang lại cảm giác bật nảy, nhanh nhạy cùng sự giúp sức. Nệm lò xo thường ngủ mát hơn bởi vì có nhiều giao động hở.
• thực chất vững bền của lõi đệm làm rất hay việc giữ thẳng cột sống. Tuy nhiên, một số mẫu quá cứng với người đau khớp. Nếu bạn thân mật đến mẫu hình đó, hãy cân nhắc lựa lớp Pillow Top đắt tiền để giảm áp lực.

>>> Tham khảo thêm: Nệm giá rẻ tại nem.vn

Đệm đa tầng

• Các mô hình đệm đa tầng thường kết hợp thêm foam/ cao su bằng cách xếp lớp trên các cuộn lò xo. Nó là lựa chọn ấn tượng cho người bị viêm khớp vì sự cân bằng.
• Các cuộn lò xo có xu hướng tạo bề mặt trợ giúp khi ngủ, luồng khí luân chuyển cho sự thoáng mát. Ngược lại, lớp êm ái giảm áp lực trên các khớp hiệu quả hơn.

Đệm cao su

• Đệm cao su được làm từ vật liệu tự nhiên hoặc hầu như. Chúng được xử lý theo nhiều cách sự so sánh để trở nên đặc hoặc thoáng hơn. Hầu hết các loại đệm cao su đều bật nảy, nhạy cảm và giảm áp lực. Nó cũng đem lại cảm giác nóng nực hơn.
• Những người hay di chuyển có thể bị lôi cuốn bởi vì cao su. Chúng giảm căng thẳng nhưng mà không tạo cảm giác bị bận bịu kẹt như đệm memory foam.
• Trái lại, một số người nhận thấy đệm cao su không đủ ôm sát cơ thể để giảm đau trọn vẹn. Mô hình đó cũng đắt hơn.

Đệm hơi

• Đừng lo sợ, chúng tôi không nói về chiếc đệm bơm hơi trong giá rẻ. Chúng bản tính là loại thông minh với các khoang khí có thể tùy chỉnh. Nhờ vào ứng dụng, điều khiển từ xa tốt tay quay, người ngủ có thể thay đổi độ cứng đệm hàng đêm.
• Đệm hơi có thể là giải pháp cho người bị viêm khớp. Chúng có thể tùy chỉnh liên tiếp khi cơn đau tiến triển.
• Song lớp thoải mái thường hơi mỏng tanh. Điều này có nghĩa một số người không nhận ra sự êm ái trên chiếc giường này.